Wanneer het weer het toelaat gaan we lekker de bossen in om te wandelen. Of we fietsen een flink stuk om zo van de omgeving te genieten. Tegelijkertijd ben je dan met gezonde beweging bezig. Maar weet je wat echt gezond is? Skeeleren kun je zien als een echte workout. Leuk om te proberen dus!
Cardio en kracht
Bij skeeleren combineer je cardio- en krachttraining met elkaar. Daarom verbrand je met een uurtje skeeleren ook een hoop calorieën. Een uurtje skeeleren is hetzelfde als een uurtje joggen. Een man van 86 kilogram kan met een uur skeeleren zo’n 10 calorieen per minuut verbranden. Een vrouw van 73 kilo zo’n 9 calorieen. Dus als je een uur gaat skeeleren verbrand je gemiddeld tussen de 400 en 600 calorieen.
Bilspieren trainen
Je vebrand misschien dezelfde calorieen als met joggen, toch train je met skeeleren totaal andere spieren. Je duwt je benen namelijk naar de zijkant en niet naar achteren. Daardoor train je veel meer jouw buitenste bilspieren, wat heel erg goed voor de billen is. Daarnaast is het ook een goede core-training omdat je continu met je evenwicht bezig bent.
Het is ideaal omdat je de gewrichten spaart in tegenstlling tot hardlopen.
Het is goed voor je humeur want je doet lekker veel vitamine D op.
Je wordt er sterker van en je krijgt er gespierde billen van.
