Het magische getal 50. Voor velen is het een belangrijke mijlpaal, voor anderen het begin van een nieuw hoofdstuk in hun leven. Maar een ding dat veel mensen, vooral mannen, gemeen hebben, is de nachtelijke uitstapjes naar het toilet. Het lijkt wel een ongeschreven regel, een onafwendbare routine die vaak hoort bij de “grote vijf-nul”. Slapen wordt een cyclus van in slaap vallen, wakker worden, plassen, en herhalen. Maar hoeft dat echt zo?

De nachtelijke tango
Er gaat een ‘spook’ rond in de slaapkamers van meer dan 30 miljoen mannen boven de 50. Dit ‘spook’ heet ‘nocturie’, een dure term voor het oude probleem van midden in de nacht opstaan om te plassen. De boosdoener is vaak een vergrote prostaat die druk uitoefent op de blaas.
Lees op de volgende pagina hoe je nachtelijke toiletbezoeken kunt verminderen!
De invasie van het biermonster
Dr. Edward Schaeffer, een man met enorm veel kennis, heeft echter enkele tips om de nachtelijke toiletbezoeken te verminderen. Ten eerste: zeg nee tegen dat nachtelijke biertje. Hoewel een koude pils je misschien roept als een sirene, klinkt de roep van je blaas een paar uur later nog veel harder.

Hydratatie of hallucinatie?
Water, de basis van alle leven, maar ook de oorzaak van vele nachtelijke toiletritten. Het lijkt misschien slim om genoeg water te drinken voor het slapen gaan, maar je blaas is het daar niet mee eens. Sla dat laatste glas water maar even over voor een beter nachtrust.
De strijd tegen de zwaartekracht
Heb je last van vochtophoping in je benen? Dat is heel normaal. Dr. Schaeffer raadt aan om kniehoge kousen te dragen tijdens het slapen. Misschien niet zo stijlvol, maar als het betekent dat je heerlijk kunt doorslapen, is het de mini modefout wel waard.
Een droom in plaats van een nachtmerrie
Moraal van het verhaal: de nachtelijke blaasproblemen hoeven niet jouw vijftiger jaren te bepalen. Met een paar aanpassingen kun je de rustgevende, ononderbroken slaap krijgen die je verdient, en de nachtelijke toiletbezoeken beperken tot een enkel uitstapje in plaats van een eindeloze reeks. Slaap lekker!
Moet jij ‘s nachts ook altijd zo vaak naar het toilet? Deel je ervaring op onze Facebookpagina!