Rugpijn is een veelvoorkomend ongemak dat velen van ons ervaren. Deze pijn kan voortdurend zijn en heeft het vermogen om onze gemoedstoestand aanzienlijk te beïnvloeden, evenals vele andere aspecten van ons leven. Sommigen wuiven rugpijn misschien af als iets onbenulligs, maar de realiteit laat was anders zien.
Niettemin biedt de moderne wereld ons verschillende hulpmiddelen en technieken die deze pijn kunnen verminderen. Op die manier kunnen we zowel preventief als reactief omgaan met rugpijn. Een dergelijke techniek wordt hier in detail besproken, een specifieke oefening die bijzonder effectief is tegen lage rugpijn.
Om een helder beeld te geven van deze oefening wordt gebruik gemaakt van visuele middelen, te weten een instructievideo die op YouTube te vinden is. Door deze stapsgewijze visuele demonstratie is het bijna onmogelijk om bij het uitvoeren van de oefening fouten te maken.
Bekijk de video op de volgende pagina…
Het uitvoeringsproces van de oefening is vrij eenvoudig. Je hoeft alleen maar naar de video te kijken. Hoewel de instructies in het Zweeds zijn, is de visuele demonstratie overduidelijk en gemakkelijk te volgen.
Ondanks dat de effectiviteit van deze oefening niet wetenschappelijk is vastgesteld, hebben vele fysiotherapeuten aanbevolen deze oefening te proberen. Ze adviseren het uitvoeren van de oefening elk uur, zolang de pijn aanhoudt.
Talloze mensen hebben profijt gehad van deze oefening. Als je een van de mensen bent die baat bij deze oefening heeft gehad, horen wij graag jouw ervaringen en feedback.
