Hier lees je waarom ’s winters slapen met open raam aan te raden is In de winter kiezen vele mensen ervoor hun ramen dicht te houden tijdens het slapen, in de veronderstelling dat dit de slaapkamer warm en comfortabel houdt. Toch pleiten gezondheidsexperts ervoor om de ramen open te laten in de winter.
Er zijn diverse redenen waarom dit gunstig kan zijn. Tegen de achtergrond van de stijgende energieprijzen, zijn we geneigd om onze huizen zo goed mogelijk te isoleren door ramen en deuren potdicht te houden. Maar wist je dat dit niet ideaal is? In tegendeel, het open houden van je raam tijdens het slapen, zelfs in de winter, heeft meerdere voordelen. De ruimte volledig afsluiten is zelfs schadelijk voor je gezondheid.
Lees snel verder om te weten waarom dit zo is!
Een voldoende portie verse lucht tijdens het slapen is geen overbodige luxe. Het houdt de luchtkwaliteit in je slaapkamer op peil en voorkomt verstikkende toestanden, die de ademhaling bemoeilijken en de slaap verstoren. Een open raam zorgt ervoor dat er frisse lucht doorheen de kamer kan circuleren en daarmee wordt de luchtkwaliteit aanzienlijk verbeterd.
Vochtigheidsgraad
Gedurende de winter kan de binnen lucht zeer droog worden, wat droge huid, gebarsten lippen en zelfs keelpijn tot gevolg kan hebben. Een raam open laten kan helpen om de vochtigheidsgraad in de kamer op peil te houden en dergelijke ongemakken tegen te gaan.
Kwaliteit van de slaap
Er zijn mensen die vinden dat het geluid van vallende regen of sneeuw een rustgevend effect heeft en bevorderlijk is voor een goede nachtrust. Wanneer je slaapt met gesloten ramen moet je het zonder deze natuurgeluiden stellen. Door het raam open te laten kan je nog steeds van deze rustgevende geluiden genieten terwijl je slaapt.
Snurken
Snurkers zouden er baat bij hebben om het raam open te laten tijdens het slapen. Snurken kan het resultaat zijn van een belemmerde luchtweg, bijvoorbeeld door een verstopte neus of keel. Een open raam kan ervoor zorgen dat de frisse lucht de ademhalingswegen vrijmaakt, wat het snurken kan verminderen.
Stof
Slapen met gesloten ramen kan ervoor zorgen dat er stof ophoopt in je slaapkamer. Dit kan allergische reacties of ademhalingsproblemen veroorzaken. Door het raam open te laten kan je dit stof uit de kamer verwijderen. Heb jij de gewoonte om met open slaapkamerraam te slapen, zelfs in de winter? Laat het ons weten in de reacties op Facebook!
