Een goede nachtrust is essentieel voor ons welzijn, maar helaas is het niet altijd eenvoudig om in slaap te vallen. Iedereen heeft verschillende voorkeuren en methoden om in slaap te vallen. Terwijl sommigen gebaat zijn bij ontspannende geluiden op de achtergrond, kunnen anderen zich niets erger voorstellen.
Gelukkig zijn er verschillende technieken en methoden die mensen kunnen helpen om makkelijker in slaap te vallen. Een slaapdeskundige heeft enkele universele technieken gedeeld die ons kunnen helpen om sneller in dromenland te belanden. Yoga en een warm bad zijn bekende manieren om te ontspannen voor het slapen gaan. Maar er is ook een minder bekend trucje met je neusvleugels dat kan bijdragen aan een snellere inslaaptijd. Misschien is het een idee om dit vanavond eens uit te proberen?
Benieuwd hoe je je neusvleugels kunt inzetten om sneller in slaap te vallen? Lees dan snel verder op de volgende pagina!
De truc met je neus
Onze adem is een krachtig kalmeringsmiddel. Leg een vinger op je rechterneusgat en adem door het linkerneusgat, waarbij je langzaam en diep inademt. Dit helpt om het lichaam meer in het parasympatische zenuwstelsel te brengen en helpt dus om te slapen.
Open ogen
Een andere, meer actieve manier om je te helpen slapen is de truc met je ogen open. Volgens een arts helpt deze tip je om binnen minuten te slapen. Je kan meer over deze handige manier lezen op deze pagina.