Oorzaak van fibromyalgie ontdekt: deze gezonde voeding kan helpen
Neurowetenschappers hebben onlangs de oorzaken van de intense pijnen waarmee fibromyalgiepatiënten vaak geconfronteerd worden, ontdekt. Voorheen werd gedacht dat deze oorzaken in de hersenen te vinden waren, maar dat blijkt niet het geval te zijn. Recente grootschalige onderzoeken hebben aangetoond dat de oorzaak van fibromyalgie ligt in een verstoorde bloedstroom. Hieronder vind je de belangrijkste symptomen van fibromyalgie en ontdek je welke gezonde voedingsstoffen kunnen bijdragen aan een betere bloedsomloop.
Wereldwijd lijden miljoenen mensen aan fibromyalgie. Omdat de oorzaak lang onbekend bleef, heeft effectieve behandeling lange tijd ontbroken. Artsen waren van mening dat fibromyalgie een psychologische aandoening was. Echter, na uitgebreid onderzoek is nu duidelijk geworden dat fibromyalgie wordt veroorzaakt door een overmaat aan zenuwvezels in onze bloedvaten. Een te hoge concentratie van deze zenuwvezels verklaart tevens waarom de symptomen van fibromyalgie verergeren bij koud weer.
De belangrijkste symptomen van fibromyalgie zijn:
– Pijnlijke spieren en gewrichten.
– Vermoeidheid en chronische vermoeidheid.
– Slapeloosheid.
– Concentratieproblemen.
– Spijsverteringsproblemen.
Minder vaak voorkomende symptomen van fibromyalgie zijn angst, stress, depressie, koude handen en voeten, rusteloze benen en frequenter urineren.
Lees verder op de volgende pagina….
Hoe gezonde voeding kan helpen bij fibromyalgie
Je kunt zelf je bloedstroom en bloedcirculatie verbeteren door gelukkig te kiezen voor gezonde voeding die rijk is aan vitaminen en mineralen, eventueel aangevuld met voedingssupplementen.
Deze gezonde voedingsstoffen bevorderen een betere bloedsomloop:
– Vitamine C: stimuleert de bloedsomloop en is vooral te vinden in citrusvruchten.
– Kruiden, zoals druivenpitten en pijnboomschors, bevorderen de doorbloeding van de haarvaten.
– Flavonoïden, aanwezig in groenten en fruit, zorgen voor sterke bloedvaten.
– Knoflook verdunt het bloed en verwijdt de bloedvaten.
– Sint-janskruid bevordert de doorbloeding.
– Bromelaïne voorkomt bloedplaatjesaggregatie.
– Visolie verlaagt de viscositeit van het bloed.
Naast het verbeteren van de bloedsomloop zijn er nog andere manieren waarop gezonde voeding kan bijdragen aan het verminderen van de symptomen van fibromyalgie. Het eten van een uitgebalanceerd dieet is essentieel voor het behoud van een goede algehele gezondheid en het versterken van het immuunsysteem.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals bessen en donkere bladgroenten, kunnen ontstekingen verminderen en het lichaam beschermen tegen schadelijke vrije radicalen. Het vermijden van bewerkte voedingsmiddelen en het beperken van de inname van suiker en cafeïne kan ook de symptomen verlichten.
Het is ook belangrijk om voldoende water te drinken om het lichaam gehydrateerd te houden en de eliminatie van afvalstoffen te bevorderen. Probeer ook regelmatig lichaamsbeweging op te nemen in je routine, zoals wandelen of yoga, om de spieren te versterken en de flexibiliteit te bevorderen.
Naast voeding kunnen ook andere benaderingen nuttig zijn bij de behandeling van fibromyalgie, zoals cognitieve gedragstherapie, acupunctuur en fysiotherapie. Het is belangrijk om met een arts te overleggen over de meest geschikte behandelingsopties voor jouw specifieke situatie.
Door bewust te zijn van de impact van voeding op ons welzijn en gezondheid, kunnen we beter voor onszelf zorgen en de symptomen van fibromyalgie verminderen. Dus probeer gezonde voeding op te nemen in je dagelijkse routine en ervaar zelf de voordelen voor je welzijn en kwaliteit van leven.
