Wist je dat er veel mensen rondlopen met een burn-out zonder dat ze het zelf doorhebben? Er zijn in Nederland meer dan een miljoen mensen die er last van hebben, en waarschijnlijk ligt dat aantal zelfs nog hoger. Het probleem is dat de symptomen vaak pas laat opvallen. Het is daarom belangrijk dat je weet waar je op moet letten om te bepalen of je misschien zelf even gas terug moet nemen.
De belangrijkste oorzaak van een burn-out is constante stress. Het maakt niet uit waar die stress vandaan komt; het kan werkgerelateerd zijn, maar ook persoonlijke zaken, zoals financiële problemen, kunnen invloed hebben. Aanhoudende stress kan uiteindelijk uitmonden in een burn-out. Het lastige is dat veel mensen de signalen pas laat opmerken, waardoor de situatie kan verergeren.
Lees verder…
Symptomen en Risicofactoren
Sommige mensen zijn gevoeliger voor een burn-out dan anderen, en persoonlijkheid is daarbij van invloed. Als je moeite hebt met nee zeggen, hulp vragen of je emoties delen, sta je meer kans op een burn-out. Dit geldt ook voor perfectionisten, mensen die altijd maar doorgaan en degenen die zich sterk identificeren met hun werk.
Om te bepalen of je een burn-out hebt, zijn er vier criteria die gebruikt worden. Kijk eens of je enkele van deze punten herkent: – Je hebt last van minimaal drie van de volgende klachten: slaapproblemen, vermoeidheid, prikkelbaarheid, emotionaliteit, veel piekeren, een opgejaagd gevoel, concentratieproblemen en vergeetachtigheid. – Je voelt je machteloos en ziet geen uitweg meer voor je problemen. Het lijkt alsof je de controle aan het verliezen bent. – Dingen die belangrijk voor je waren, zoals een goede ouder, werknemer of partner zijn, schieten er nu bij in. – Je hebt geen psychiatrische stoornis, zoals een depressie.
Herken je jezelf hierin? Aarzel dan niet om contact op te nemen met je huisarts om hierover te praten. Je gezondheid is het allerbelangrijkst, en soms heb je gewoon wat ondersteuning nodig om weer in balans te komen.
