Veel mensen denken dat het handig is om op voorhand naar de wc te gaan om ongemakken te voorkomen. Maar is dat echt zo’n goed idee? Er kunnen nadelen aan kleven waar je misschien nog niet aan gedacht hebt.
Wees je ervan bewust dat de gewoonte om ‘uit voorzorg te plassen’ vaak voortkomt uit de angst om in een ongemakkelijke situatie terecht te komen. Je bent net de deur uit en voelt ineens de aandrang om te plassen. Om zoiets te vermijden, gaan velen even snel naar het toilet. Hoewel dat logisch lijkt, kan het je blaasgewoonten negatief beïnvloeden.
Als je altijd vooraf een plasje doet, raakt je blaas eraan gewend om snel ‘vol’ aan te voelen, zelfs als er maar weinig urine in zit. Hierdoor kan je uiteindelijk vaker het gevoel krijgen dat je moet plassen terwijl dat eigenlijk niet nodig is. Dit kan zich ontwikkelen tot een overactieve blaas.
Het is belangrijk om te weten of het echt tijd is voor een toiletbezoek. Te vaak legen kan je blaasspieren verzwakken en leiden tot problemen zoals incontinentie. Niet echt iets waar je op zit te wachten, toch?
Het Belang van Evenwicht
Een gezonde blaas vraagt om balans. Normaal gesproken hoort een mens vijf tot zeven keer per dag te plassen, afhankelijk van je vochtinname. Door pas te gaan wanneer je echt aandrang voelt, train je je blaas goed.
Het is ook slim om naar je drinkgedrag te kijken. Veel drinken betekent uiteraard vaker naar de wc moeten. Hoewel water drinken gezond is, kan te veel drinken onnodig toiletbezoeken veroorzaken. Let vooral op met cafeïne en alcohol, want die kunnen je blaas extra prikkelen en vaker laten werken.
Als je bang bent om zonder toilet in de buurt te zitten, weet dan dat je je blaas kunt trainen. Door langzaam de tijd tussen je toiletbezoeken te verlengen, verbeter je de capaciteit en controle over je blaas.
Hoe je met je blaas omgaat, is van invloed op je gezondheid. Hoewel het verleidelijk is om preventief naar de wc te gaan, geef je je lichaam zo niet de kans om zijn eigen signalen te herkennen. Houd dit in gedachten de volgende keer dat je twijfelt.
Vooraf eens naar de wc gaan, kan soms geen kwaad. Het wordt pas een probleem als het routine wordt en je blaas het als normaal gaat zien. Soms weet je niet zeker of je later nog naar het toilet kunt gaan, en dan is het prima om even te gaan. Het gaat erom dat je leert je lichaam te vertrouwen en het de ruimte geeft om natuurlijk te functioneren.
