Misschien heb je ze al in huis en eet je ze iedere week of heb je ze nog nooit gegeten. Een dadel is een zoete vrucht die vaak wordt gebruikt als vervanger van suiker. Wanneer je zelf taarten gaat bakken en let op je suikerinname, kun je ervoor kiezen om er dadels aan toe te voegen.
Dadels zijn de vruchten van een palmboom en zijn rijk aan ijzer, koper, magnesium, zwavel, fosfor en calcium. Daarnaast zitten dadels ook nog bomvol vezels, vitamine en mineralen. De volgende keer dat je zin hebt in iets zoets, kun je kiezen voor een paar dadels. Dit zal de zoete trek verminderen en je bent gezond bezig.
De gezondheidsvoordelen van dadels
Tegen aderverkalking
Door drie dadels per dag te eten kun je verkalking in je aderen tegengaan. Aderverkalking kan zorgen voor beroertes, een hartaanval of andere ziektes. Wanneer er kalk ophoogt in je aders, kunnen je aders verstopt gaan raken. Dit is natuurlijk erg gevaarlijk. Het eten van drie dadels per dag zal het probleem doen verhelpen.
Een gezonde lever
Wanneer je problemen hebt met je lever of wanneer je je lever gezond wilt houden, kunnen dadels hieraan bijdragen. Studies hebben aangetoond dat het eten van dadels helpt om je lever in topconditie te houden.
Bestrijding van hart- en vaatziekte
Je hart is een belangrijk orgaan en die wil je dan ook gezond houden. Het eten van dadels kan hieraan bijdragen. Dadels zitten vol met kalium wat bijdraagt aan een gezond hart. Hierdoor blijven hart- en vaatziekten op afstand en wordt het LDL-cholesterol gehalte verlaagt.
Bescherming van je ogen
Dadels dragen bij aan de gezondheid van je ogen. Doordat dadels veel vitamine A bevatten helpt het om je hoornvlies te genereren. Daarnaast bevatten dadels luteïne en zeaxanthine welke een goede bescherming zijn voor de ogen. Door slechts drie dadels per dag te eten worden je ogen beschermd tegen schadelijke Uv-stralingen.
Een natuurlijke oppepper
Dadels bevatten suikers waardoor je er een energiekick van krijgt. Toch zijn deze suikers wel goed voor je in tegenstelling tot toegevoegde suikers. Veel sporters kiezen er daarom ook voor om dadels en noten te eten voor of tijdens het sporten. Heb je een dipje op het werk of op school? Eet dan eens een aantal dadels en je kunt er weer tegenaan.
Een bron van vezels
Dadels zijn erg goed voor de stoelgang doordat er veel vezels en aminozuren in deze vrucht zitten. Dadels werken zuiverend op het lichaam waardoor je makkelijker naar de wc kunt gaan.
Een natuurlijke ibuprofen
Dadels zijn een natuurlijke pijnstilling en werken ontstekingsremmend. Het eten van deze vruchten kunnen pijn en zwelling verminderen doordat dadels vol met magnesium zit. Wil je op een
natuurlijke manier je pijn verlichten? Eet dan een aantal dadels.
