Is je ooit verteld dat het nuttigen van een kop warm water per dag wonderen kan doen voor je gezondheid, ongeacht het weer? Naast het dagelijkse advies om 1,5 liter vocht binnen te krijgen, zijn er nog veel meer redenen om elke ochtend warm water te drinken. Het wordt aanbevolen dit op een lege maag te doen.
Warm water geeft je stofwisseling elke ochtend een zetje. Iedereen weet dat je metabolisme een flinke oppepper krijgt als je de dag begint met een kop warm water. Dit is belangrijk omdat je stofwisseling de omzetting van voedsel naar energie reguleert. Een goed werkende stofwisseling betekent een efficiëntere verbranding van calorieën, wat afvallen bevordert of op z’n minst gewichtstoename voorkomt. Mensen met een traag metabolisme hebben vaak last van extra kilo’s omdat overtollige calorieën worden opgeslagen als vet.
Daarnaast helpt het bij menstruatiepijn. Warm water verbetert de bloedtoevoer, waardoor je spieren beter ontspannen. Dit kan enorm helpen bij pijnlijke menstruaties door de krampen te verlichten. Deze aanpak kan ook nuttig zijn bij andere pijnen, zoals hoofdpijn, spierpijn of buikpijn.
Nieuwsgierig naar de voordelen van het drinken van warm water op een lege maag elke ochtend?
Lees verder op de volgende pagina…
Warm water ondersteunt de natuurlijke detox van je lichaam. Als je elke dag begint met een kop warm water, helpt dit je lijf sneller gifstoffen te verwijderen. Twijfel je aan de voordelen van warm water ’s ochtends; door dit te doen krijgen schadelijke bacteriën minder de kans om zich in je lichaam te nestelen.
Daarom is warm water drinken een natuurlijke manier om verkoudheid en griep te voorkomen, terwijl het je immuunsysteem een boost geeft. Een aanrader van experts: Voeg een schijfje citroen toe voor extra effect!
Het is ook goed voor je huid. Warm water verbetert de elasticiteit van je huid en helpt bij het herstel van beschadigde cellen. Het vertraagt het verouderingsproces. Gifstoffen kunnen ervoor zorgen dat je er ouder uitziet, maar met genoeg hydratatie kunnen deze effecten verminderd worden. Dit is vooral belangrijk voor vrouwen, die door hun hormonen vaak meer last hebben van huidproblemen en obstipatie. Gelukkig biedt warm water ook hier een oplossing.
Iedereen heeft wel eens last van obstipatie. Dit vervelende probleem wordt gekenmerkt door een langzame stoelgang en een opgeblazen gevoel. Vaak komt dit door te weinig vocht binnen krijgen.
Het drinken van (zeer) warm water in de ochtend op een lege maag helpt obstipatie te voorkomen en verbetert de darmwerking. Als je vaak last hebt van obstipatie, zorg er dan voor dat je naast een dagelijkse portie (zeer) warm water ook 1,5 liter vocht per dag drinkt. Blijft de obstipatie aanhouden ondanks deze maatregelen, maak dan eens een afspraak met je huisarts.
